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护眼小常识

什么叫近视眼、远视眼、散光眼
近视眼：在眼调节器静止状态下，5米以外的平行光线进入眼内，在视网膜前形成焦点，视网膜上不能形成清晰的影像，看近处目标时分散的光线可以聚焦于视网膜上，所以近视眼看远处模糊，看近处清楚。远视眼：在眼调节器静止状态下，5米以外的平行光线进入眼内，形成焦点于视网膜之后，视网膜上形成弥散环。散光眼：主要因眼球各子午线的屈光状态不一致。例如角膜不是球面，当呈球柱面时，光线即呈分散，不能在视网膜上形成一焦点，远近目标都是模糊的。
近视是如何产生的
近视的形成主要由于不注意用眼卫生，长期眼疲劳造成的。在青少年时期，人的眼球壁弹性很大，当青少年长时间近距离看书时，眼球处于过度疲劳紧张状态，使眼球壁受到超负荷的压力，首先会形成调节痉挛，视力疲劳，久而久之眼轴逐渐被压长，远处物体的像就落在了视网膜的前方，形成近视。青少年近视还有一部分是通过父母遗传形成的。若父母双方都近视，其子女的近视发生率约为25％。
如何预防近视
	加强锻炼增强体质进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼以曾强体质，促进眼部的血液循环和睫状肌的调节能力，有利于近视眼的预防。坚持做眼保健操通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼镜的血液循环，改善神经营养，消除眼内过度充血，达到解除眼疲劳的目的。	注意用眼卫生如有沙眼及其它炎症应积极进行治疗。读书写字要注意姿势要做到读书写字姿势端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌面一拳，手指离笔尖一寸。连续写字，看书一小时左右要休息片刻。不要躺着、走路、乘车、歪着头看书；不要在直射的阳光下、暗弱的光线下看书。
食物与眼睛保健
远视眼应多吃大蒜、洋葱、乳制品、动物肝脏。近视眼要避免视力衰退，就得多吃鱼、柑桔类水果和红色果实，这是防止近视的有效方法。但不要吃那些加重近视的食物，特别是多种糖果、甜食、全脂奶酪。
如何挑选适合您的镜片
首先，您必须选择合适的镜片材料。目前市场上的镜片材料主要分为玻璃片与树脂镜片两种，相比之下，树脂镜片具有较多的优越性能： 1、树脂镜片比重小，镜片轻，重量仅为玻璃材料的一半，大大减轻了眼镜对配戴者鼻梁和神经的压迫感，配戴轻松舒适； 2、树脂镜片安全不易碎，不会因为镜片意外破碎而伤害到佩戴者的眼睛，适合活泼好动的青少年，同时也适合喜爱户外活动人士； 3、树脂镜片能够有效阻隔紫外线，保护眼睛角膜和晶状体不受有害紫外光的侵害； 4、树脂镜片透光率高于玻璃镜片，色散小于玻璃镜片，所以能够提供更清晰的视觉效果； 5、树脂镜片可以按您的喜好染成各种色彩，满足您的不同需要，适合在夏日定期配近视太阳镜。